Idéal pour renforcer les abdominaux profonds et pour tonifier son ventre, cet exercice permet d’éliminer la graisse ...

Les « glute bands » (bandes élastiques pour fessiers) sont devenues un outil quasi incontournable pour qui souhaite tonifier ...

L'étirement du chat-vache À quatre pattes, alternez un dos rond (comme un chat en colère) en inspirant, et un dos creux ...

Le squat sumo Si le squat classique sollicite les cuisses et les fessiers, le squat sumo met l'accent sur ces derniers grâce ...

Le Child to Cobra Pose est un flow inspiré du yoga qui enchaîne flexion et extension de la colonne pour assouplir le dos.

Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, ...

Cet exercice communément appelé le "Couch Stretch" sur banc, un étirement puissant des fléchisseurs de hanche et des ...

Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le ...

Même assis en réunion, il est possible de relancer la mobilité du bassin et d’étirer les fessiers grâce à deux mouvements simples et discrets, pensés pour réduire les tensions accumulées en position a ...

Très efficaces pour brûler des calories tout en renforçant la sangle abdominale, ces exercices de Pilates permettent de ...

Pour perdre de la graisse abdominale, il existe de nombreux exercices de sport. Mais il semblerait qu'un en particulier soit très efficace. On vous explique.

Faire de l’exercice sans sortir du lit, c’est possible ! Tour d’horizon des mouvements faciles et efficaces pour perdre de la ...